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Nur Wenige Kennen Diese Unglaublichen Tricks. Sie Könnten Lösen, Worunter So Viele Leiden #part5

05.02.2019 - 08:53:12

5. Beinmuskulatur

Nur wenige kennen diese unglaublichen Tricks. Sie könnten lösen, worunter so viele leiden #part5

Setz dich auf den Boden oder einen Stuhl, winkle das Knie an und platziere den Ball unterhalb der Kniekehle. Drücke nun den Ball mit Wade und Oberschenkel zusammen, zähle bis zehn und löse daraufhin den Druck. Zähle erneut bis zehn und wiederhole alles acht- bis zehnmal. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

Nur wenige kennen diese unglaublichen Tricks. Sie könnten lösen, worunter so viele leiden #part5

 
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